Diskuze

Anonymni 12.06.24

Dobrý den všem,

v poslední době mám problém s usínáním a kvalitou spánku. Chtěl bych se zeptat, jaké máte zkušenosti a tipy na zlepšení spánku? Co vám osobně pomáhá usnout a spát celou noc?

Budu rád za jakékoliv rady ohledně večerní rutiny, stravy, aktivity přes den nebo třeba vybavení ložnice.

Díky.

Re: Anonymni | Anonymni 18.06.24

Ahoj, já jsem měla problémy se spánkem no a mně na to dost pomohly cbd kapky … mám s tím jen pozitivní zkušenost.. tak nevím ale za vyzkoušení nic nedáš.

Reagovat

---

Anonymni 15.06.24

Podle mě pravidelné cvičení a zdravá strava hrají důležitou roli, aby byl spánek, co nejkvalitnější. V první řadě je důležitá kvalitní matrace, aby se člověk dobře vyspal. Já jsem si nedávno zde koupila matraci pro alergiky, na které se spí perfektně. Ještě si před spaním dám meduňkový čaj a zamedituji si.

Anonymni 21.12.24

Dobrý den, také jsem měla dlouho problémy se spánkem, a to hlavně s usínáním. Zkoušela jsem různé metody, ale co mi nakonec opravdu pomohlo, byl Krupa Kratom – https://www.adamkrupa.cz . Díky němu se dokážu lépe zklidnit večer a spánek je mnohem kvalitnější. Doporučuji vyzkoušet, ale samozřejmě je důležité poslouchat své tělo a kombinovat to s dalšími změnami, jako je třeba meditace nebo omezení elektroniky.

Anonymni 23.12.24

Dobrý den, s tímhle jsem taky bojovala, ale pár věcí mi pomohlo. Hlavně jsem si nastavila pevnou večerní rutinu, žádné obrazovky hodinu před spaním, místo toho knížka nebo klidná hudba. Kvalitní matrace a správná teplota v ložnici taky dělají divy. Jo, a ještě jedna věc, sleduju svůj spánek přes chytré hodinky. Doporučují ale koupit náhradní řemínek, který bude při spaní pohodlnější, mě ten náhradní škrtil.

Anonymni 23.12.24

Kvalitní spánek je základ nejen pro zdraví, ale i pro krásu, protože bez něj se tělo a vlasy správně neregenerují. Stres a špatný spánek se mi bohužel podepsaly na vlasech, které ztratily sílu i lesk. Začala jsem proto používat výživnou vlasovou kosmetiku, která je obnovila. Pokud hledáte něco, co opravdu funguje, doporučuji tuto stránku: https://www.luxusnivlasy.cz/…a-kosmetika/ – vlasy jsou teď pevnější, zdravější a lépe vypadají :)